El sol es símbolo de España. Como ocurre con los toros, la tortilla o las sevillanas, no podemos imaginar un país sin sol. Y es que es una seña de identidad que nos hace ser diferentes. El sol es vida, pero en ocasiones también es muerte. Los datos así lo dicen. El Instituto de Salud Carlos III estima que, entre el 1 y el 29 de julio, se han producido 9.687 muertes más de las esperadas para ese periodo, de las que 2.124 son atribuibles a las altas temperaturas, con un pico a mediados de mes que coincidió con la segunda ola de calor del verano. Por eso, este verano, que está a la vuelta de la esquina, además de elecciones, tenemos que tener cuidado con el sol.
Ahora bien, es tiempo de controlar el sol, no podemos enfrentarnos a él. Por eso, te vamos a dar una serie de recomendaciones, y de utensilios que tenemos que tener en nuestra casa para combatir el sol. Es el momento de tomar precauciones porque no somos consciente de que un golpe de calor nos puede provocar un problema muy gordo.
Protector solar
Es fundamental utilizar un protector solar con un factor de protección adecuado para nuestra piel y reaplicarlo cada cierto tiempo. Para estas cosas lo mejor es consultar con profesionales, sobre todo de las farmacias, que nos pueden asesora de cuál es la mejor opción para nosotros.
Sombreros y gorras
Son una excelente opción para proteger el rostro y el cuero cabelludo del sol. Son herramientas clásicas pero que siempre funcionan. Y es que una buena gorra es lo mejor para prevenir un golpe de calor.
Gafas de sol
Mucha gente las usa por estética, pero en ocasiones se convierte en una necesidad. Las gafas protegen los ojos de los rayos UV y previenen el envejecimiento prematuro de la piel alrededor de los ojos. Eso sí, siempre que sean unas gafas homologadas, no de esas que vienen del mercado asiático que nos puede causar problemas.
Ropa adecuada
Es importante usar ropa ligera y transpirable que cubra la mayor parte del cuerpo y proteja de los rayos solares. Y es que eso de que el calor no va contigo, es mentira, la sensación de calor no la podemos notar pero podemos estar entrando en un problema.
Refugios de sombra
Elige lugares con sombra para protegerte del sol durante las horas de mayor intensidad. Aquí es onde juega un papel fundamental herramientas como sombrillas, toldos o persianas. En los patios de los jardines no pueden faltar los toldos, que como nos indican desde Rolltec, expertos en cerramientos de terrazas en Alicante, son la mejor forma de combatir los días más duros de sol. “El uso actual es más amplio y nuestros toldos con herrajes, tanto para el jardín o las terrazas, como para ventanas o balcones, fabricados con los materiales más resistentes y las más hermosas y variadas telas, cumplen funciones adicionales cerrando espacios o creando nuevos ambientes”, aseguran desde la empresa.
Evitar el sol en las horas de mayor intensidad
Y al final, todo es cuestión de sentido común. Hay que elegir horarios tempranos o tardíos para hacer actividades al aire libre y evita las horas del día con mayor incidencia del sol. No podemos ser tan inconscientes de salir a hacer deporte a las tres de la tarde o no nos podemos poner a tomar el sol en la playa a las doce. Es cuestión de lógica y de ser conscientes de que el sol directamente en nuestro cuerpo se puede convertir en un gran problema.
Por eso siempre hay que estar ojo avizor, y ante esto, lo que tenemos que hacer es comprobar que hay una serie de síntomas que nos pueden indicar que podemos estar sufriendo una insolación o un golpe de calor. Toma nota.
Síntomas
Seguro que nos llama la atención que sudamos más que de costumbre. De hecho, la ausencia de sudor es considerada uno de los principales síntomas a tener en cuenta. Aunque no en todos los casos es tan ‘fácil’ de detectar, pues la piel caliente y la sed intensa también nos indicarán que nos estamos deshidratando rápidamente. Así que mucho ojo.
La respiración también es otra de las cuestiones a tener en cuenta si queremos evitar que nuestra temperatura corporal no exceda los 40 grados.
Uno de los síntomas más preocupantes será el dolor de cabeza, que puede causar mareos y náuseas que lleguen incluso a la pérdida de conocimiento
